家計の大きなウェイトを占める食費・・・。節約はしたいけど、家族にしっかり満足してほしい。今回は食費週１万円（月４万円）を目標に、無理なく満足できる１週間のリアルな献立例を冷凍食品にも頼って時短多めバージョンで紹介します。
献立例
月曜日
- ラーメン（もやし、メンマ、味玉、青ネギ）
- 冷凍餃子
（ひとこと）冷凍餃子に頼って時短！餃子のタレは、酢胡椒が好きです。
火曜日
- 焼き魚
- 味噌汁（大根、にんじん、木綿豆腐、きのこ）
- 玉子豆腐
- 白ご飯
（ひとこと）和食Day。焼き魚はホッケか鯖が多いです。
水曜日
- 焼き鳥串
- トマトもずく
- 中華スープ（玉ねぎ、乾燥わかめ、もやし、卵）
- 白ご飯
（ひとこと）プチトマトにカップのもずく酢をあえるだけで、「あと一品」ができちゃいます。
木曜日
- 豚バラ玉ねぎ丼
- 中華スープ（昨日の残り）
（ひとこと）豚バラと玉ねぎを焼肉のたれで炒めてご飯に乗せただけの、超時短飯です。
金曜日
- 冷しゃぶサラダ
- かき玉スープ（エノキ、卵、豆腐）
- 白ご飯
（ひとこと）ヘルシーな気分の日はサラダで野菜を多めに摂ります。
土曜日
- トマトパスタ（鶏肉、玉ねぎ、トマト缶）
- コンソメスープ（玉ねぎ、にんじん、きのこ）
- サラダ（レタス、トマト、アボカド）
（ひとこと）休日、お出かけ後にもパパッとワンパンで作れるパスタが役立ちます。
日曜日
- カレー（じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、鶏肉）
- サラダ（レタス、トマト、ゆで卵、乾燥わかめ）
- 苺🍓
（ひとこと）１週間乗り切りました！お疲れ様です☺️
まとめ
いかがでしたか？仕事終わりや慌ただしい中でもバババッと作れる時短レシピ多めの１週間の紹介でした。誰かの参考になると嬉しいです。
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